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Il metodo Galloway per corsa 5K e 10K (Italian Edition) by Jeff Galloway PDF

By Jeff Galloway

ISBN-10: 8827226257

ISBN-13: 9788827226254

L’atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace according to allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un metodo di allenamento utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l’insorgere di dolori e malesseri. Gli efficaci programmi di allenamento illustrati in questo libro aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere i loro obiettivi temporali. Vengono inoltre forniti numerosi consigli sulla dieta, il consumo dei grassi, los angeles prevenzione e il trattamento dei malesseri più comuni, los angeles scelta delle scarpe più adatte e i metodi in keeping with rimanere motivati.

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by Paul
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